春盡夏生

2022-05-05 10:18:20

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古籍《月令七十二候集解》中說，“立，建始也”“夏，假也，物至此時皆假大也”。這里的“假”是“大”的意思，指春日遠去，夏季開始，萬物至此皆已長大，故名立夏。

立夏后，人們容易感到煩躁不安，因此立夏養生要做到“戒怒戒躁”，提倡 “靜養”，要保持精神安靜、心情舒暢。除了剛提到的“立夏作息法”外，多做如繪畫、書法、下棋等偏靜的文體活動，或者散散步、慢跑一小會兒都是不錯的選擇。不過要注意，立夏時節不要進行過于劇烈的運動，避免過度出汗，并且運動后要適當補飲溫水哦。

進入立夏時節后，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人感到倦怠懶散。這個時候，你需要“立夏作息法”來為你的身體、精力和情緒補充滿滿的能量。該方法有兩大要點：一要注意“晚睡早起”，睡好“子午覺”。要在晚上的10時至11時就寢，在早晨的6時至7時之間起床；二要“睡好午覺”，中午午睡30分鐘左右。這樣可讓大腦和全身各系統及時消除疲勞，保持充沛的精力。該套方法尤其適合作息不規律的年輕人，快放下手機、停止熬夜，立夏時節“睡”出健康，“睡”出精神，“睡”出好心情。

無障礙升降平臺廠家提醒大家午睡時間不宜過長，一般在半小時左右，久臥傷氣，反而會導致精神萎靡以及乏力、食欲下降的情況。